Afslapning
BabyRo for alle!
BabyRo
Få hjælp til din søvn
Alle mennesker oplever fra tid til anden, at det kan være svært at sove.
Det er helt normalt og skyldes ofte, at vi har lidt for travlt eller bekymrer os.
Forskning viser, at hypnose kan hjælpe dig til en bedre søvn.
I vores app finder du flere forskellige lydfiler, som kan hjælpe dig til en bedre søvn.
Kilde: chamin et al. Jounal of clinical sleep medicine, 2018
Stress
Lider du af stress?
BabyRo hypnoser kan hjælpe dig med at finde mere ro og reducere dit stressniveau.
I vores app finder du både lydfiler til afslapning, til at få ro på tankerne eller måske har du lyst til en guidet meditation i naturen.
Hypnoselydfiler
Her finder du et udvalg af hypnoselydfiler, som kan hjælpe dig med at finde mere ro og reducere dit stressniveau.
Der er hypnoselydiler, som kan hjælpe dig til en bedre søvn eller styrke dit selvværd og overskud.
Lydfilerne finder du i BabyRos app under kategorien “Afslapning”.
Ro i krop og sind
Denne lydfil hjælper dig til at skabe mere balance og ro i krop og sind.
Jo mere du lytter til den, jo lettere vil det være for dig, at finde ind til din egen indre ro og dermed nedsætte kroppens stressrespons.
3-2-1 (Søvnhypnose)
Denne hypnoseteknik kan hjælpe dig med at falde i søvn.
Når først du har lært metoden at kende, kan du guide dig selv, hvis du ikke lige har dine lydfiler ved hånden.
Hypnosen fungerer bedst uden musik.
Om god søvn
På denne lydfil kan du få gode råd om søvnhygiejne, så du kan skabe de bedste betingelser for at kunne komme til at sove bedre.
Rådene kan bruges af alle.
Musik til fødslen
Du kan få adgang til to forskellige stykker beroligende musik, som kan bruges op til og under fødslen. Den samme musik bruges som baggrundsmusik i alle hypnoselydfiler fra HypnoBaby og kan dermed hjælpe dig til at bruge de redskaber, som du har lært.
Mindful i naturen
Denne lydfil er en mindful hypnose, du kan bruge, når du er i naturen.
Du vælger selv, om du vil lytte, mens du går eller måske endda løber du, eller mens du sidder eller ligger et behageligt sted.
Den aktiverer alle dine sanser og hjælper dig med at forbinde dig til naturen og dig selv. du kan bruge denm når du sidder i haven eller måske går en tur langs vandet. Eller måske give dig selv et “skovbad”.
Kontakt til dig selv
I rollen som forældre kan det nogle gange være svært helt at mærke, hvordan man egentlig selv har det.
Det kan skyldes, at man har rigeligt at gøre med at tage sig af det lille barn og få styr på alt det praktiske.
Nogle forældre oplever, at de helt glemmer sig selv og har svært ved at mærke, hvordan de har det.
Denne hypnose giver dig mulighed for at tage kontakt til dig selv og give dig selv lidt kærlig omsorg.
På den måde kan du blive tanket lidt op og samtidig være mere for dit barn og din familie.
Du er god nok
Mange kvinder og mænd føler sig utilstrækkelige, når en graviditet lader vente på sig. Selvtilliden daler, og troen på, at det hele nok skal gå, bliver mindre.
Denne lydfil hjælper dig med at få kontakt til din indre kerne, styrke kærligheden til dig selv og give din selvtillid et boost.
Lydfilen er velegnet til både mænd og kvinder.
Dyb afslapning
Afslappende hypnoselydfil, som kan bruges, når du trænger til et behageligt og dybt hvil midt på dagen, eller når du skal sove.
Du kan bruge lydfilen så tit, du har lyst. De fleste mennesker oplever, at det bliver nemmere og nemmere at finde ind til en afslappende og behagelig tilstand, jo mere de lytter til lydfilerne.
Sov bedre
Denne hypnose kan være med til at hjælpe dig til mere ro i kroppen og en bedre søvn.
Du kan lytte til lydfilen, når du skal sove.
Musikken fortsætter efter selve hypnosedelen stopper, så du kan ligge og lytte til lydfilen, når du skal sove og lade musikken fortsætte, mens du falder i søvn.
Lydfilen kan bruges af både kvinder og mænd, både før, under og efter en graviditet – eller på andre tidspunkter i livet.